您现在的位置:新闻首页>社会动态

3种减肥也能吃的食物,最后一种不仅能减肥,还

2019-01-26 09:21dediri最新备用网址编辑:admin人气:


小何减肥已经快2个月了,这两个月来小何几乎每天都在坚持运动,为了不让自己的嘴阻挡自己的减肥之路,小何已经将近2个月没有吃过晚餐了。饿得睡不着,在床上翻来覆去,对于小何来说是常有的事。很多时候小何想放弃,可是只要想到瘦下来以后就能放肆地穿各种漂亮衣服,小何还是咬牙坚持了下来。

幸好,小何的减肥效果还是不错的,瘦下来了很多。其实减肥照样可以吃晚餐,不必对自己那么狠,吃对了不用挨饿,照样能减肥。

今天就给大家介绍3种能够帮助减肥的食物,让你免去饥饿,不用挨饿也能减肥。

1.天然燕麦

都说燕麦中含有丰富的营养和膳食纤维,很多人减肥的时候都会吃它,不过现在市面上很多都是半成品的燕麦片,含有的糖分和各种添加剂比较多,吃多了很难瘦下来。不过天然的燕麦就不同了,没有那些糖分和添加剂,热量很低,丰富的膳食纤维除了能饱腹,还能促进肠胃蠕动,有效地帮助减肥。

2.意大利面

看到意大利面出现在这里,或许很多人会想不通,减肥怎么能吃它呢?其实意大利面是用硬质小麦制作而成,热量不高,含有大量的碳水化合物,很容易让人产生饱腹感,可以减少食物的摄取量。

3.紫菜

紫菜中含有一定的甘露醇具有利尿的功效,能够缓解水肿,对于下半身肥胖的妹子来说,这简直是瘦腿的福音,想要大长腿,可以试试多吃紫菜。同时紫菜中还含有大量的不饱和脂肪酸,能够有效地降低血脂。而且紫菜和海带含有丰富的碘,可以有效预防缺碘性甲状腺肿大。

对于这些减肥食物,小伙伴们还有什么要补充的吗?

(来源:http://welafrl.cn

  • 本网所有作品均来自互联网共享,转载请必须注明出处,dediri最新备用网址所有。
  • 如涉及侵权内容、版权等问题,请与本站联系,否则视为放弃相关权利。








返回首页